Трынделка портал

[Ольга]

По сложившейся российской традиции красивой у нас считают женскую обувь на каблуке. В этом есть немалая доля истины: высокий каблук зрительно удлиняет ногу своей обладательницы, делает ее походку более чувственной, желанной. Если же вспомнить, что весна - время обостренного желания изменить свою личную жизнь к лучшему, а погода позволяет не только более легкую обувь, но и мини-юбки, - то мужчин можно даже пожалеть. У них просто нет шансов уклониться от сезонного противостояния полов. Истина сия непостижимым образом известна всем особам женского полу от 15 лет и выше, что во многом определяет их весеннее обмундирование.

Но дамы постарше более опытны и знают, что носить каблуки нужно с умом, не злоупотребляя. Наш скелет не рассчитан на хождение «на цыпочках», смещенный при этом центр тяжести - совсем не безобидное неудобство. Чрезмерное увлечение ношением обуви на слишком высоком каблучке чревато многими неприятными последствиями, вплоть до грыжи межпозвоночных дисков и даже сугубо женских проблем.

И не берите в пример высказывания подруги, дескать, на каблуках она себя ощущает даже лучше, чем без них. Возможно, ей так действительно кажется, но: достигнуть этого она смогла, только «перестроив» свойства своего организма, натренировав нетипичные мышцы, ослабив те, что работают у «нормальных» людей. Все вышеперечисленные опасности остались при ней, а жизнь наша с вами кончается не завтра, еще будет время «собрать плоды» того, что заложили в неразумной юности.

Мы с вами - люди разумные, не хотим быть наивными жертвами гламурных журналов, придуманных исключительно с целью стимулирования жертв общества потребления. Мы-то понимаем, что обувь должна быть, в первую очередь, комфортной, и лишь во вторую - красивой, модной, стильной. При существующем разнообразии предложений на рынке выбрать что-то, что обладает всеми этими достоинствами, не проблема. Позвольте лишь дать вам несколько полезных советов, как это сделать:

1) Как ни странно, иногда обувь на тонком каблуке даже менее безопасна, чем обувь на высоком, но широком каблуке. Уж лучше купить пару изящных «лодочек на шпильке» для особо торжественных случаев. При всей своей вредности, украсят они вас куда как лучше.

2) Обувь вовсе без каблуков также не полезна, ибо она, в свою очередь, способствует развитию плоскостопия, заболевания совсем не безобидного, чреватого многими проблемами.

3) Для повседневной носки лучше приобрести удобную обувь на среднем устойчивом каблучке.

4) Очень подумайте, прежде чем соберетесь прикупить обувь на платформе. При такой форме подошвы основная нагрузка приходится на связки и сухожилия, что ведет к повышенной травмоопасности. Особенно для детей. Кстати, если вы подбираете обувь для детской ноги, постарайтесь не злоупотреблять открытой пяткой. Нога ребенка еще не сформировалась, и лишняя поддержка ей не помешает.

[Ольга]

Девушка в туфельках на высоких шпильках привлекает заинтересованные взоры мужчин не только обувью, тут важна командная игра фигуры, осанки и походки. Но каждый шаг этой красотки сродни движению эквилибриста, с показной легкостью идущего по натянутому канату – изящно и опасно.

Изящно – бесспорно. Согласно статистике, 75% мужчин и почти половина женщин восхищается ножками на каблучке. Каблуки меняют походку в лучшую сторону, «подтягивают» линию ног и добавляют женщине роста и личной привлекательности. «А причем тут опасность?» – спросите вы. А притом, что здесь идет война между красотой и здоровьем.

Чем грозит высокий каблук?

1. Смещение центра тяжести. Высокий каблук вынуждает тело приспосабливаться и существовать в недружелюбных условиях: центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы.

Чем в итоге болеем: воспалительные процессы пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и другие заболевания спины.

2. Перегрузка передней части стопы. Меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. При этом нарушается кровообращение, спота перестает пружинить.

Чем в итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Кстати, плоскостопие совсем не безобидное заболевание (а у женщин оно встречается в десять раз чаще, чем у мужчин все из-за того же пристрастия к высоким каблукам) – сначала меняется очертание стопы, потом могут появиться шишки на ногах, боль в стопе, отеки и быстрая усталость. Развитие заболевания приводит к постоянным болям и невозможности нормально ходить даже на небольшие расстояния.

3. Перенапряжение мышц. Если указанные выше проблемы грозят жертвам красоты в долгосрочной перспективе, то для будущих мам последствия хождения на высоких каблуках могут проявиться значительно быстрее. Ведь идет постоянное напряжение мышц, повышенная нагрузка на и без того страдающий позвоночник, нарушается столько важное в это время кровоснабжение органов таза.

От чего страдаем в итоге: гипертонус матки – повышение угрозы выкидыша; неправильное положение плода; растяжки на животе из-за смещения центра тяжести вперед; отеки; боли в спине.

4. Травмы. Дамы на каблуках чаще вывихивают ноги и при падениях получают более серьезные травмы, нежели их «приземленные» товарки. Это объясняется как тем, что на каблуке сложнее сохранить равновесие, так и эффектом высоты.

От чего страдаем в итоге: перелом вместо банального синяка, растяжение там, где в другом случае все обошлось бы легким ушибом, и масса неприятностей на неровном месте.

Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Например, не так давно ученые нашли связь между ношением обуви на высоком каблуке и бесплодием, снижением либидо у женщин и даже нарушениями в работе головного мозга.

От 2 до 5 см

Особенности человеческой анатомии таковы, что обувь на плоской подошве нам тоже не полезна, так как мешает естественному перекату стопы при ходьбе. Небольшой каблук выполняет функцию рессоры, облегчая жизнь многострадальным ногам. Ключевое слово здесь «небольшой». Два-три сантиметра, максимум, четыре. Все, что выше пяти, ортопеды относят уже к разряду «вредно».

Однако признаемся сами себе – природа человеческая такова, что ограничивать себя очень сложно, особенно, если расплата маячит где-то в перспективе (только потом понимаешь, что десять-пятнадцать лет пролетают слишком быстро). Согласитесь, девять из десяти женщин не расстанутся с любимой парой обуви, даже если десять врачей сутки напролет будут твердить, что это вредно.

Меры предосторожности

Как же усидеть на двух стульях: сберечь здоровье и отдать дань современным представлениям о красоте?

Приобрести хорошие стельки
Стельки с профилактическим супинатором делают обувь более комфортной, слегка пружинят, способствуют равномерному распределению нагрузки на стопу и способствуют профилактике плоскостопия. Но стоит помнить, что стелька – не панацея, она лишь снижает риски, не предотвращая их полностью.

Чередовать различные виды обуви
Хорошо бы переобуваться несколько раз в день. Шпильки и балетки, низкий и высокий каблук, танкетка и спортивная обувь... Если не зацикливаться на каблуках, и носить их не больше 2-3 часов пару раз в неделю, большого вреда для здоровья не будет.

Давать ногам отдых
Например, как можно чаще ходить босиком или пользоваться специальным массажером для ступней. Не зря во многих советских детсадах ребятишки для профилактики плоскостопия и стимулирования кровообращения делали зарядку на специальном коврике с резиновыми шипами.

Хороший эффект дают специальные ванночки и крем для уставших ног, а также укладывание натруженных конечностей на возвышение.

«Слезать с иглы» каблука плавно
От длительного ношения многосантиметровых каблуков стопа меняет строение, аномально работают мышцы, поэтому резкий переход на «правильную» обувь может быть слишком болезненным. «Высотницы» со стажем часто жалуются, что ничего, кроме обуви с каблуком, носить не могут. И это не блажь: ногам требуется время, чтобы привыкнуть.

Мы ведь постепенно приучаем себя к каблукам – сначала невысокий, потом устойчивый повыше, а уж затем высоченная шпилька. Вот и «слезать» лучше постепенно, взяв на вооружение сначала средний каблук, потом невысокий, а уж потом, если есть желание, можно носить и спортивную обувь.

Не рисковать без нужды
Если у женщины есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног (этими болезнями страдают ближайшие родственницы), то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. Не стоит рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах (например, продавцам, парикмахерам и учителям).

Мужчины и каблуки
Кстати, историки считают, что изначально каблук был придуман мужчинами и для мужчин. Обувь с каблуком была не только у изнеженных римских патрициев, без нее не обошлась практически ни одна нация, знавшая верховую езду – с каблуком проще держаться управлять лошадью и не терять стремя.

Классическая мужская обувь сегодняшнего дня считает нормой каблук высотой 2-4 см. Правда, модные дизайнеры всеми силами стараются вернуть сильный пол в средние века, когда придворные красавцы маялись теми же проблемами, что и современные красотки (порой мода заставляла их водружаться на каблуки высотой больше десяти сантиметров).

[Calikusu]

Относила я свое...
Каблуки у меня теперь только на парад и то в экстренных случаях.
Ноги болят мгновенно и с неделю я с ними как с дитем родным ношусь-ухаживаю после стресса.

[Ольга]

Гулять с маленьким ребёнком во дворе или по улице мне удобней в обуви на плоской подошве. Обувь на каблуках предпочитаю носить на праздник или если с семьёй выходим в кафе или гости.

[Чалыкушу]

Каблук носить надо! Вспоминается пословица: Сошла с каблуков сошла с дистанции.

[Calikusu]

Сегодня напялила каблуки.
Чуть с ума не сошла.

[AlEnKa]

А я ношу. люблю и кроссовки, но на каблуках и при параде чувствуешь себя на все 100.
Вот хочу на лето что-то ультра модное и на каблуках.. и чтоб пальчик открытый был

[Meanie]

обожаю каблуки но не злоупотребляю, здоровье дороже.

[Mr. Glik]

Может мне попробовать..

[drlov]

Может мне попробовать..

Хочешь счастливый - svadba/odnopolie-braki-t5204.html