Дремать - приятно и полезно.


уход за собой любимым/любимой.

 
0
 

Дремать - приятно и полезно.

27 авг 2009, 21:06

Изображение


Уже долгое время психологи всего мира говорят о том, что сон, обычный глубокий сон очень полезен для организма. За ночь все системы нашего тела восстанавливаются - и если не выспаться, то утром любой человек будет чувствовать себя не в своей тарелке. В результате ухудшается способность к решению сложных задач, математических вычислений, замедляется реакция, немного нарушается координация движений. Кроме того, уже геронтологи утверждают, что недостаточный сон приводит к преждевременному старению организма и сокращает время жизни.

Однако далеко не каждый человек может нормально выспаться - "недосып" является проблемой современной технологической, быстрой цивилизации.

Но выход есть, причем довольно простой - это дремота. Некоторые ученые рекомендуют дремать всегда, когда это возможно. К примеру, всего 20 минут легкой дремы способны восстановить способность к концентрации, восстанавливается давление крови, улучшается настроение, приходит в норму координация движений. Интересно, что некоторые "специалисты по дреме" рекомендуют выпить чашку кофе перед тем, как задремать. За 20-30 минут дремоты кофе не успеет подействовать, начав работать именно тогда, когда вы уже проснулись, оказывая дополнительное действие.

В принципе, в больших городах можно спать в транспорте, в перерывах между работой. Дремота в течение 45 минут включает в себя одну из глубоких фаз сна, которые позволяют разгружать нервную систему и приводить в порядок деятельность мозга.

В принципе, дремать полезно не только тем людям, кто постоянно не высыпается, но и тем, кто спит нормально. Легкая двадцати минутная дрема взбодрит лучше, чем большая чашка кофе, а если совместить эти два фактора, то вообще можно привести организм в нормальное состояние без нанесения ему непоправимого ущерба, как это может произойти в случае употребления каких-либо искусственных стимуляторов.

источник: golostep.com
brat
Питерский товарищЪ
Рейтинг:
22.00
 
Сообщения: 3346
Изображения: 32
Регистрация: 26 ноя 2008, 23:43
Рекорды: 3


 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

27 авг 2009, 21:07

Лично я, постоянно дремлю на работе. Иногда получается подремать целый час!( главное чтоб директор не увидел :hahaha: ) И после этого действительно чувствуешь прилив сил, вялость пропадает.
А вот если подремать всё-таки не удаётся то, в транспорте, по дороге домой, вырубает нипадецки.
Сегодня, кстати, удалось поспать минут сорок, даже сон приснился какой-то...
brat
Питерский товарищЪ
Рейтинг:
22.00
 
Сообщения: 3346
Изображения: 32
Регистрация: 26 ноя 2008, 23:43
Рекорды: 3

 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

28 авг 2009, 02:21

Дремать это хорошо...Главное что б не за рулём)))
Є дві точки зору на кожне питання: неправильна і моя =)
Аватара пользователя
L'ov@
трындельщик 1-го разряда
Рейтинг:
10.00
 
Сообщения: 95
Изображения: 1
Регистрация: 04 авг 2009, 03:07
Откуда: Ріо-де-Житомир

 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

28 авг 2009, 10:24

Сейчас бы поспать минут 600...
senin benim hakkımda ne dusunduğun umurumda bile değil. seni dusunmuyorum bile!
никогда не спорьте с дебилом, иначе опуститесь до его уровня, где он задавит вас своим "интеллектом".
лучше быть одной, чем вместе с кем попало.
Calikusu
Belly dance во плоти
Рейтинг:
20.00
 
Сообщения: 3683
Изображения: 5
Регистрация: 17 ноя 2008, 23:12
Откуда: Istanbuldan

 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

01 окт 2009, 21:33

Сумасшедший городской ритм заставляет нас втискивать в сутки лишние часы: большие объемы работы, активный отдых и многочисленные хобби требуют вложения лишнего времени, сил и ресурсов. В результате, имеем не только энергетические затраты организма, которые восполняются дополнительной порцией еды, кофе или энергетиков, а и общие затраты на передвижение, электроэнергию, воду и продукты.
Когда мы спим, мы потребляем меньше. Мы не можем пойти в магазин или супермаркет, съесть говяжий стейк с котлетой по-киевски, включить телевизор, зажечь свет…

Еще одним аргументом в пользу полноценного ночного сна и сиесты, будет список положительных влияний сна на человеческий организм:

  • Улучшает давление
  • Может предотвратить раковые заболевания
  • Снижает стресс
  • Уменьшает воспаления
  • Увеличивает осознанность
  • Улучшает память
  • Улучшает работу мозга
  • Снижает депрессию
  • Способствует восстановлению сил

Поэтому, если хочется спать – спите с чистой совестью! Вы не только получаете удовольствие, а и заботитесь об окружающей среде.

Изображение
источник: golostep.com
brat
Питерский товарищЪ
Рейтинг:
22.00
 
Сообщения: 3346
Изображения: 32
Регистрация: 26 ноя 2008, 23:43
Рекорды: 3

 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

02 окт 2009, 02:06

дремать на лекциях - совмещать воистину приятное с полезным :hahaha:
Є дві точки зору на кожне питання: неправильна і моя =)
Аватара пользователя
L'ov@
трындельщик 1-го разряда
Рейтинг:
10.00
 
Сообщения: 95
Изображения: 1
Регистрация: 04 авг 2009, 03:07
Откуда: Ріо-де-Житомир

 
0
 

Re: Дремать - приятно и полезно.

05 окт 2009, 15:53

Как по мне, то если что-то и делать - так всерьез! И спать - так спать...
Единственное место, где я могу подремать, - это автобус, поезд или самолет... В машинах чего-то не дремается...
А бывет правда, свободная от точек зрения?
Аватара пользователя
oofelia
иногда добрая фея
Рейтинг:
14.00
 
Сообщения: 1653
Изображения: 66
Регистрация: 17 мар 2009, 18:09




Вернуться в Здоровье и красота



 

  •  Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас онлайн

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 3




Реклама:



Чтобы оценивать посты Вам нужно залогиниться или зарегистрироваться.
Вы не можете оценивать свои посты.
Вы уже оценивали этот пост.
Вы достигли лимита оценивания постов за сегодня.