Трынделка портал

[leleklon]

Если хотите избавиться от лишнего веса., то, в первую очередь, необходимо значительно ограничить свой суточный рацион пищи

1. На несколько дней полностью откажитесь от употребления соли и ежедневно принимайте 15-минутный контрастный душ, сменяя теплую и холодную воду каждые 15 секунд. При этом мысленно представлять свою фигуру такой, какую бы вы хотели иметь.

2. Сесть на стул, ноги поставить вместе, выпрямить спину. Сделать длительный вдох, наполняя грудь. Одновременно втягивать живот. Вдохнув до отказа, задержать на несколько секунд дыхание. Делая вдох, постепенно выпячивать живот. После короткой паузы – новый вдох. Повторить 60 раз. Лучше всего делать это на голодный желудок.

3. Убирание веса в определенном месте. Сесть. Локти поставить на стол, кулаки в виде трубочки приставить к третьему глазу(посредине лба чуть выше бровей). Вдох через рот в два этапа, живот выпячивается. Мысленно энергия через трубочку втягивается и направляется в орган, который должен получить подкрепление (сердца, мышца и т.д.). Пауза – энергия растворяется в этом органе. На выдохе – работа с другим органом, например жир в определенном месте гонится мысленно наружу через кожу.

Выполнять не менее 5 минут. Меньше 5 минут такая работа будет неэффективной.

4. Суточный рацион пищи распределить на 5 – 6 и более приемов. Организм будет полностью усваивать эту пищу, не создавая жировых отложений.

[Мартышка и очки]

Результат какой обещается? Попробовать что ли ради прикола?

[leleklon]

Все зависит от самовнушения и работы над собой

[Dantos]

Нужно начать правильно питаться, купить абонемент в фитнес клуб и расписать себе программу занятий.

[EriNa]

Еще отлично помогает сброситьес - плавание.

[Famina]

Я скачала курс голливудского фитнеса (но торентах бесплатный) - там пресс, ягодицы, и еще что-то.Уходит на занятия 40 минут. Упражнения не сложные, но на следующий день, ощущаешь как мышцы болят. Месяц позаниматься - и вся диета)))
Кстати, я чередую... Сегодня пресс, завтра ножки... Иначе никак)))