Еда на ночь глядя – полезно или вредно?


уход за собой любимым/любимой.

 
0
 

Еда на ночь глядя – полезно или вредно?

02 июн 2009, 16:37

Изображение

Всем известно, что для поддержания хорошей фигуры, а также для похудения, кушать после шести часов вечера категорически запрещается. Для современного человека это условие практически не выполнимое, ведь его рабочий день заканчивается ближе к ночи, а работающий организм требует подкрепления.
Наконец, исследования тысяч мужчин и женщин, половина из которых питалась глубоким вечером, а половина ужинала ровно в 18:00 и не позднее, успокоили любителей ночных трапез. Ученые выяснили, что время подпитки большой роли не играет. Главное – что именно вы кушаете на ночь глядя.
Итак, отправляясь ближе к ночи к своему холодильнику, помните, что доставать из него нужно не колбасу или копченый окорочек, а фрукты, овощи или низкокалорийный йогурт. На вашем весе отразится именно качество и количество продуктов, которые вы хотите съесть вечерком. В какое время вы наметили ужин – значения не имеет.
Более того, по мнению гастроэнтерологов, поесть перед сном не только не вредно, но и полезно. Ведь даже ночью в нашем организме вырабатывается кислота, необходимая для переваривания пищи. Если желудок будет абсолютно пустым, она начнет раздражать слизистую. Поэтому перед сном только на пользу пойдет выпитый стакан кефира или любой другой кисломолочный продукт на ваш вкус.
Аватара пользователя
Caramel
трындельщик высшего разряда
Рейтинг:
11.00
 
Сообщения: 731
Изображения: 15
Регистрация: 08 май 2009, 20:54
Рекорды: 3


 
0
 

Re: Еда на ночь глядя – полезно или вредно?

10 июл 2009, 16:25

ем целый день понемногу,но после 18.00-19.00 стараюсь совсем не есть...
максимум,это йогурт,кефир обезжиренный,фрукты те же или зелёный чай,что лучше всего ;)
Это не "тараканы" в голове,это изюминки моей личности
Я не сдурела,я всегда такая!:)))

Пы.Сы.Только что вы прочитали лично моё мнение,которое я никогда никому не навязываю!
Аватара пользователя
Tatka
трындельщик высшего разряда
Рейтинг:
47.20
 
Сообщения: 2352
Изображения: 13
Регистрация: 02 апр 2009, 21:48
Откуда: Житомир

 
0
 

Re: Еда на ночь глядя – полезно или вредно?

11 июл 2009, 00:14

Кушать можно все, но смотря что в каких пропорциях.
Понятное дело, что в вечернее время обильное застолье мало кому принесет пользу. Фублин. :mrgreen:
Помниццо мне мои 150 кил... :megabek:
низашо в жизни!!!!!!!!!!!!!!!!!!
senin benim hakkımda ne dusunduğun umurumda bile değil. seni dusunmuyorum bile!
никогда не спорьте с дебилом, иначе опуститесь до его уровня, где он задавит вас своим "интеллектом".
лучше быть одной, чем вместе с кем попало.
Calikusu
Belly dance во плоти
Рейтинг:
20.00
 
Сообщения: 3683
Изображения: 5
Регистрация: 17 ноя 2008, 23:12
Откуда: Istanbuldan

 
0
 

Re: Еда на ночь глядя – полезно или вредно?

26 ноя 2009, 15:58

12 способов НЕ ЖРАТЬ на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
Трынделка. net ! | Я покупаю духи только тут - Парфумекс
Аватара пользователя
Ольга
трындельщик высшего разряда
Рейтинг:
3947.00
 
Сообщения: 11611
Изображения: 7
Регистрация: 19 ноя 2008, 23:12




Вернуться в Здоровье и красота



 

  •  Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас онлайн

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4




Реклама:



Чтобы оценивать посты Вам нужно залогиниться или зарегистрироваться.
Вы не можете оценивать свои посты.
Вы уже оценивали этот пост.
Вы достигли лимита оценивания постов за сегодня.