Трынделка портал

[Max-812]

Иногда витамины путают с БАДами (биологически активными добавками) и это неверно.

БАДы - это вещества, польза которых не доказана, в нормальных биохимических реакциях они не участвуют. К лекарствам тоже не относятся.
Единственное, что можно о них сказать - они безвредны.

Витамины - это необходимые для нормально жизнедеятельности органические соединения с высокой биологической активностью, которые не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточном количестве.


Витамины делятся на две группы:

Жирорастворимые - к ним относятся витамины A, D, E, K

Водорастворимые - B1, B2, B3, B6, B12, PP, BC, H, C

Микроэлементы - кальций, калий, магний, цинк, железо.

Витамины и микроэлементы участвуют во многих биохимических реакциях, происходящих в организме. При их недостаточном поступлении в организм, может снизиться работоспособность, повыситься утомляемость, ухудшится иммунитет.
Состояние, когда организму не хватает витаминов, называется гиповитаминозом. В этом случае, достаточно начать приём витаминно-минеральных комплексов, и состояние организма постепенно должно улучшиться.
Когда наблюдается острый дефицит витаминов в организме, развивается авитаминоз - это более тяжелое состояние, чем гиповитаминоз и требует обращения к врачу.

Также в организм витамины могут поступать в избытке. Если это касается водорастворимых витаминов, то их избыток выводится вместе с мочой, и вред здоровью не наносится.
Но если в организме будет избыток жирорастворимых витаминов, которые могут накапливаться в тканях, может развиться гипервитаминоз. Гипервитаминоз - это тяжелое состояние, требующее медицинской помощи, возможно экстренной.

Так же дело обстоит и с микроэлементами: их недостаток или избыток может привести к развитию патологических состояний.

Если Вы ведете физически активный образ жизни, занимаетесь спортом, необходимо их употреблять дополнительно. Практически в любой аптеке можно купить такие поливитаминные комплексы, как: Юникап, Компливит, Квадевит, Аэровит, Ундевит, Супрадин и др.

А в магазинах спортивного питания, такие витминно-минеральные комплексы, как ANIMAL PACK, DAYLI PACK, OPTI MAN. Такие комплексы наиболее полноценно удовлетворят потребности организма при больших физических нагрузках.


Желаю всем крепкого здоровья и успехов в спорте!